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３月最終日はホント疲れた・・・ 朝８時半から小牧入りして、昼飯抜いて６時半までがんばったのに、思ったような成果が得られなかった・・・。
半分くらいは出来たと思うが、事務所とマンション６Ｆを何度往復したことか・・・。
まあ、最低限の仕事はできたが、最近にない辛い１日でした。
くそっ！！
２０年度第１回委員長会議 安○小Ｐ○ＡのＨ２０年度委員長会をＪ○に見習って開催してみました（＾＾；
広報からブログの協力依頼があり、説明会の後、林間学校（仮）の話題が、本日のメインディッシュでした。もっとやりたい事を提案だけでもドカンとしてみれば良いのに、小さくまとまりやがって、Ｈ委員長はＪ○で何を勉強してきたんや！！・・・と龍○が言ってました（＾＾；
結局は楽しい飲み会になりましたが、別に呼んでないのに、来ると言い張ったホントの頭の方から、「やっぱり行けません」と連絡があったが、「じゃぁ、最初っから来るっていうなよ・・・」
昨年で雰囲気はわかったので今年はちょっと「やったる気」マンマンで行こうかと・・・。（＾＾；
御在所のロープーウェイ 
たぶん生まれて初めての御在所です。
天気も良くて景色は最高でした。時期的には中途半端で、雪も少し残っているだけ。植物もこれから花を咲かせる準備といった感じでしたが、まずまず楽しめました。
金華山よりもはるかに登りがいがありそうです。年輩の方でも３時間あれば登れるということなので、真夏にでも登りに行って来ようと思います。（＾＾）
※カモシカは見つかりませんでした・・・
安桜山公園の草刈り 
うちのチビ二人も参加しての草刈り。なかなか綺麗になりました。これで来週の花見の準備は万端です。
昨年からの雑草が枯れて倒れずにずっと生えたままでした。一昨年は冬はまったく雑草が無かったような気がするのですが、これも暖冬のせいでしょうか？
今週は寒の戻りで風も強く、とても夜に花見ができる気候ではありませんでしたが、来週末は春らしい陽気になるようで、天気も良さそうで、５０本のＪ桜に囲まれながらの宴が今から楽しみです♪
安桜山公園の桜 
もう少しで咲きそう♪
今年は枝を折る、大バカヤローもいないので、桜たちも安心して育っています（＾＾）
日照条件が悪いのか、ここの桜はまだまだ小さいつぼみも多いです。
↑は南側なので、もうすぐ咲きそうなつぼみもありますが、↓は４、５列目でだいたい
こんな感じで、時間差で咲きそうです。
明日は朝から「安桜山公園の桜を守る会」出動で草刈りです。
卒園式 
我が家のチビ介もようやく保育園を卒業となり、４月からピッカピカの１年生じゃ。
学校早く終わって帰ってきて、家の中を走り回るかと思うと先が思いやられる・・・。
ほんとうに最近のガキは外で遊ばない。危ないからと遊ばせない親も悪いが、ＤＳとかやりすぎ。まあ、大人がやってもゲームが面白いのはわかるが、安全に遊べる場所も少ない。
一番の問題は父親がしっかりと遊んであげない事かもしれなが・・・。（＾＾；；；
美並ロイヤルカントリークラブ 久々の美並。
メンバーの平日料金は飯付￥4,000。しかし、ただ安いだけではない。
バックから打つと結構難しい。だから今日も青バックからスタート！
パー３は、３Ｈが２００オーバー。他のホールもラフはほとんどなく全てのホールの両サイドはそくＯＢだが、パーで上がるためには１Ｗが必要なホールも多いので、ＯＢ覚悟で振り回した。
結果は見事に５１−５３と悲惨♪
しかぁ〜し、楽しかった。ここのバックで９０切れれば大抵のゴルフ場は恐くないはず。
だいぶんショートアイアンの切れも良くなってきたので、次回４／８の関カンは９０切りますよん♪
そういえば・・・ 次回のキウィマラソンに出場します。マラソンとはいっても１０ｋｍが最長だそうです。１１月末頃にいつもは開催されているので、まだ半年以上も先ですが、スター後はいきなり登りから始まる高低差のあるコースらしい。今からトレーニングするに越したことはない。
本日もトレーニング。
孫六駐車場からサイレン灯まで一気に登って、安桜山公園まで歩いて降りて、桜のつぼみを確認。善光寺は咲き始めているのに、ここはまだまだつぼみが小さい。まだ咲きそうにないな。
で、神社までの階段をダッシュして登り、少し歩いてダッシュしてを繰り返して、頂上まで。
下りはジョグで西本郷通りまで降りて、左回りでランニングして帰宅。
その後筋トレしての体○測定。今日はひさびさの３．９。
今月中に３を切るのはちょっと難しいかも・・・。週末に掛けて毎晩宴があるので、どうなることやら。
before １０６−１０３−１０７
after １０３−８６−９５
祝！ＷＢＣ優勝♪ 侍ＪＡＰＡＮサイコー！♪ 
１０回表、ここでイチローが打ったら涙出そうって思ってたら、打ったので涙出た（＾＾）
６の４はさすがイチロー。最後に期待に応えて、ＪＡＰＡＮを優勝に導く姿は、「神が降りた」のではなく、あなたが「ＧＯＤ」です。
５−３。さすが韓国、強かったなぁ。決勝にふさわしい好ゲームだった。韓国としのぎを削ったおかげでできた優勝やね。最後までしびれっぱなしの試合。イチローと真っ向勝負した韓国も男らしいやん。
なんで今回パブリックビューイングしてないんやろ・・・（＾＾；
あぁ、今日も仕事になりませんでした・・・。
やったぜ！侍ＪＡＰＡＮ！！ 決勝戦進出♪ ９−４！ いいねぇ♪
アメリカも見せ場作ったけど、日本快勝でしょう。
松坂も悪いながらに要所を締めて２失点は上出来でしょう。十分にゲームを創ったと思うよ。
みんなよく打ったし、城島の２犠牲フライもさすが。
今日の主役は、おぼっちゃま川崎！常にピッチャーに声を掛けてたし、攻守ともに良かったね。
最後に、イチロー。とどめのタイムリーヒット！あんな難しい球はあなたしか打てません。そして、１ヒットで一気に９点目のホームインは痺れました。
明日の韓国戦は、今大会、予想通り、当然の頂上決戦。５度目の正直。勝っても負けても良いゲームを期待してます。本当に強い相手だと思うし、楽なゲーム展開にはならないと思うけど、やっぱイチローが打つと盛り上がるので、５安打期待してます。
明日も午前中は仕事になりません（＾＾；
明日はＷＢＣアメリカ戦 がんばれイチロー♪
金華山へハイキング 
２００１年に登って以来、８年ぶりに金華山に登りました。
その時と同じ「東坂ハイキングコース」で岐阜城を目指しました。子供達は身軽なので心配なくどんどん登っていきました。１時間くらいかかるかと予想してましたが、以外に３０分程度で登り切りました。
天守閣の資料館に入り、久々に戦国時代に触れてきました。
天守閣からの景色は絶景で、道三や信長はこの景色に何を想ったのかと、しばし３６０度のパノラマを楽しんできました。
夜は連日の○観光ホテルで食事。第４回わかくさまつりの第１回実行委員会に参加？、を設営してきました。早々に懇親会に移り、和やかな雰囲気で懇親を深めることができました。
※メシは前日は１００％同じでしたが・・・（＾＾；、美味しかったですよ♪
今年もわかくさやるぞぉ〜！
祝！侍ＪＡＰＡＮ−１位通過♪ いや〜、ハラハラしましたが、良い試合でした。
対韓国で２勝２敗って事で決勝トーナメントに行く事がなにより良かったのでは。
決勝で再度韓国と当たりそうな予感がするので、意地のぶつかり合いを再度楽しめる事を期待してます。
韓国もベネズエラなんかに負けるなよ♪
２度のチャンスを潰したイチローですが、決勝トーナメントでの爆発を期待してます。
９回の２ベース、あんなのは現役の頃の原でも打ったでしょう。それにしてもこれだけ打てないとはちょっとビックリですが、打てなくても１番イチローは絶対必要ですね。
出来る人は出来て当たり前って目で見られるから大変やなぁ・・・。
トレーニング再開３日目の今日もがんばって走ろっと♪
最後の広報誌完成！ 本年度最後の広報誌が出来上がってきました。
広報委員会ですが、はっきり言って、思ったよりもかなり大変でした。
キジと猿ならぬ、ブ○とネ○に手伝ってもらって仕分けも終わり、ちょっとホッとしました。
来年度は組織もわかってきたので、今年よりも楽しんで成人委員会がんばります。
久々の美山ＣＣは・・・？ 本日はかなりの晴天なり♪
２００３／０５／１１以来の美山ＣＣ。
なんでそんなに正確に日時を記憶してるかというと、野球部ネットなるものにコンペの記録があったからで、それによると５１−４７というスコアが残っている。
当時の記憶を辿ると、始めて５年目でぽつぽつと１００を切れるようになった頃だったような・・・。
とにかく１３０に壁があるという恐ろしい時代で、越えるのに丸々２年かかってしまった（＾＾；
３年目で１１０切って、４年目でやっと１００を切るという、やっていて大変楽しい時期だったなぁ・・・♪
で、本日は＋２スタートという絶好調な滑り出しで・・・、６Ｈ終わって＋１０というなんとも締まらない感じ・・・。でも、そこからなんとか持ち直して前半は＋１２。
後半はちょっとアイアンが切れてきて途中３連続パーもあり、２Ｈ残して＋６。が、あがりは＋１、＋１で結局＋８・・・↓。
４８−４４は今年のベストやけど、８０切りにはほど遠い感じで、夏までに達成できるか大変疑問ですが、明るい材料は怒フックがかなりなくなってきたので、２ｎｄを開いて怖がらずにピンをねらえるようになれば十分狙えると感じてます。
で夜はＬＣの例会後に夜中まで宴。しっかし、お○い達は元気やなぁ・・・（＾＾；
リハビリ成功！！ やっぱ、適度に体を動かすってのはいいね。
膝の痛みもほとんど感じないくらいでビックリ！多少、疲労感はまだ残ってるけど早く回復してよかった♪
明日はＬＣの例会前に、お○い達とラウンドがあるけど、心配なくプレイできそうです。
久々の美山なので楽しみです。
今日から山コース再開しよっかなぁ（＾＾）
昨日は、トップの位置とヘッドの軌道を確認しながらの打ち込みをしました。練習場では意識できても本番はほとんど無意識に振ってしまうので、結局体に覚えさせるしかないんだけど、難しいね・・・。
あと１Ｗはグリップにも気を付けました。握りが左右に１ｍｍずれると球筋が結構変わるし、加えてトップの位置で、まったく別物になるし、グリップを長く持つのと短く持つのでも結構変わるので、ほんと厄介やて・・・。
３Ｉなんでなんも考えなくてもスムーズに振れるのに、３Ｗになるとちょっと考えて、１Ｗは悩んでしまうって、なんなんやろ？
あと最近は９Ｉの切れがない！ボール置く位置が前方に３つ位移動したのが原因で、打ち込む量が減ったのはわかるが元に戻せない・・・。おかげでミドルアイアンは綺麗に打てるようになったが・・・。
でも怒フックを治すために工夫した結果なので、しつこく練習するしかないか。
ＮＯＮ＆ＡＺ、アプローチの簡単な打ち方を練習中で、実践でも使えることがわかったので、今度練習場でね。
SW−３０、ＰＳ−５０、ＰＷ−７０、９Ｉ−９０を同じ振り幅で簡単に打つ方法なんやけどね。
ということで、今日もリハビリ行こっと。
サムライＪＡＰＡＮ快勝！やったね♪ なんとなく早起きしてしまった。時計を見たら５時半。ＴＶをつけると３回の攻撃。ラッキーな事に得点シーンを見逃さずに応援できました。
松坂良かったね♪イチローはいつか必要なときにはきっちりと決めてくれると信じてます。
２月１日〜３月１４日までのトレーニングの集計してみました。
４２日間でさぼり２日、走った距離は約１２１ｋｍと山登りトレーニング１１回。
おかげで筋肉痛は無いけど、両膝の痛みはほとんど取れてません・・・。
今日は練習場でリハビリしてきます。（＾＾；
やったね♪完走！！ 
２時間切ったぜ！北○に勝ったぜ。めっちゃ膝痛いぜ・・・。
いよいよ関シティマラソン当日。
昨晩早く寝たので、５時に目が覚めてしまった・・・（＾＾；
６時半から朝食の準備。もちＣＱ梅ぇ〜パスタ。（※しいたけとキュウリ）
天気も最高♪
準備万端で受付へ。つまらなさそうな開会式を横目にアップ開始。
スタート２０分くらい前から、気合いの入った連中は陣取り開始し始めるも、こちらは５分前にトイレに行ってました。
スタートはピストルの合図とか無く、スタートしたような・・・？
ほとんど最後尾からの余裕のスタート後は、マイペースでひたすら黙々と走り続けるも、５ｋｍくらいで右足首に違和感、１０ｋｍくらいから右膝に違和感と、後は、足の痛みを堪えながらの走りで、１週目は難なくクリア。タイムも５４分くらいだったような。
以外に良いタイムに機嫌を良くして、心肺系はまったくの余裕。しかし、走れば走るほど足が痛い！！！
１５ｋｍくらいで左足のももの付けねに違和感。ちょっとヤバイ感じ。ここまで来てもふくらはぎとか吊る感覚はまったくないのでそこは安心しつつも、膝下はガクガクで、ペース落としたいけど、残り５ｋｍは気持ちとの戦いやね。
残り２ｋｍぐらいでスペシャルな声援を受け、スパートかけれました。
ゴール後は足ガクガクで、まあ、よく完走できたって感じです。
明日からエビを食べようと思いました。楽しかったので、次回はキウィマラソンに参加しようと思いました（＾＾）
正式なタイムは後日送られて来るそうですが、１時間５４分くらいだったような気がします。
１ヶ月半のトレーニングの成果は十分に発揮できたし、毎日走ったご褒美もあったと思う。４０の年に脱メタボから、ハーフ完走できたし、正直今まで老いる恐怖もあったけど、がんばればまだまだ全然大丈夫って気持ちになれたのが良かったかな。
明日からは、７０切りを目指して６月の１周年に向けてがんばります♪
ハーフで２バーディ♪ 
久々に安桜山公園を守る会Ｔシャツ（※通称：ぺろＴ）登場！
明日はこれでがんばります。
午前中は雨でしたが、明日に向けて調整で軽く２ｋｍ走りました。
そして午後は緑青会に参加。
しかし・・・、なんでこんなに寒いんやて！！天気も微妙やし、正月とかより寒いんじゃない？
も〜〜〜〜、最悪のコンディションでした。
いつものコースのｉｎスタートで、いきなりＯＢスタートかよ・・・。
１１番もセカンドＯＢでまたトリ。
４ホール終わって、すでに１０オーバーという素晴らしい滑り出しでした（＾＾；；；
ショートで２つパーとっただけで、５４！最悪やなぁ。
しかし、後半はバーディ発進！３Ｈ終わってパープレイはＯＫ♪
その後もバーディもあり、前半とは別人のように順調！
が・・・、７Ｈでなんと＋６・・・結局４８フィニッシュで総負けでした。
明日に備えてはよ寝よ。
あと二日、あと二日待てば・・・ 明日は１ヶ月ぶりの緑青会なので、走ってから練習場へ。
・・・、シティマラソン終わったら、もうちょっとこまめに練習しようと思いました（＾＾；
髪の毛も切ってさっぱりしたことやし、天気も午後から晴れるらしいし、明日はがんばるぞ！！
本日も電子申請と格闘！ 朝から○牧までのぷち出張。
さすがに出勤時間帯のインターはめちゃこみ。
雇○保険、社会○険と一通りやってようやく作業の意味がわかって、この仕事も出口が見えました。あとはマニュアル作って、勉強会やって終われそうです。
広報誌の修正個所のまとめも出来てないし、マニュアルも今晩やるつもりが、プリン体９９％カットを飲みだしたら良い気分になってきて、今夜は無理やな（＾＾；
本日は帰ってきたのが６時前になってしまったので、そこから走りました。
随分日も長くなったと感じつつ、さくっと２．０ｋｍであがり。
あと、３日かぁ。
土曜日は緑青会なので、明日が最終かも・・・。
電子申請ってどうなん？ 最近、電子申請とか電子入札がはやりで、各業界導入が進んでいるようですが、社会○険の電子申請はどうなん！？
いちいち、出向く必要はないけど、入力の手間はかなり面倒なんじゃないでしょう〜かって感じでした。
慣れれば早くなるのはわかるけど、もう少し簡単なシステムを各専門業者には構築して頂きたいものですね・・・。
本日は２ｋｍのみ。まっ、ええか（＾＾；
本年度最後の広報委員会 ＰＴＡ広報委員会も最後の委員会開催となりました。
月１回の委員会開催を目標にして運営してきた委員会も、Ｎｏ・１７４をもって、何とか１年を終えることが出来そうです。出欠を副委員長が集計した結果、一番出席率の悪い人でも５０％以上出席という素晴らしい出席率でした。どこかのＪ○の委員会よりもイイんじゃないの？？
正直これ程参加してもらえるとは予想していませんでした。
本当にメンバーの皆さんにはお世話になりました。とっても楽しい１年を過ごす事ができました。ありがとうございました。
その後、Ｙ○Ｇの２０年度最後の委員会があったので遅刻で参加しましたが、出席はいつものメンバーで、今さらやけど、「ど〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぉ〜なん！！！」
本日は山＋３ｋｍコースでした。
Ｙ○Ｇ ’０９年度委員会 ｉｎ 柴○組 また写真撮るの忘れちった！！
０９年度の委員長の会社事務所での委員会は、委員長自らが釣ってきた鯛とカンパチを刺身、焼き、鍋、鯛飯として囲みながら、和気藹々と行った。
２，３匹は捌かせてくれるはずだったのに、メンバーのプロの料理人が全て捌きました。さずがに腕が違うから見事でしたけど・・・（＾＾；
サクッと会議は終わって宴会になるのかと思いきや、以外？に議論が白熱して鍋の火を一旦止める場面も・・・。
鍋奉行は私でしたが、まずまずだったかと。鯛飯は冷えて堅くなってしまったので、多めに作って取っておいた昆布のだし汁に鍋のスープを入れて、ポン酢で味を調えて、だしスープをお茶漬としてかけて食べました。腹パンパンやて！♪
本日は２＋山のコース。あれ以来７３台に行かない・・・。宴多すぎやろか・・・？
我が家で宴の次の日はきつい・・・。 昨晩はチルドレンを集めて、刺身と鍋でさくっと宴。
※刺し盛りの写ME撮るの忘れた・・・。
侍ＪＡＰＡＮの応援しながら大盛り上がり！！。
イチローのセフティバンド格好良すぎ♪
松坂は腕の振りが小さいとＡＺが力説していたが、それはしらんし、打たれたことは別にしても、投球に迫力が無かった気がする。
７回コールドって、国際試合でもあるんやね。しらんかった（＾＾；
で夜中２時ころに寝て、６時に起きてなんだかんだでＰＴＡの資源回収に参加。
本日は美濃市までＡＺの車を届けて、帰り道をランニング♪
が、いきなりゴミセンターの前の坂道は辛い・・・。工業団地からは下りでちょっとペースアップして、リズムに乗れた。
わかくさトンネルを過ぎたところで３６分。帰るには短いので、安桜小前→ソフトバンク→アトムボーイ→我が家を追加。合計８．９ｋｍを５２分２８秒。
１０ｋｍには足りないことがわかっていたけど、寝不足からか、体調も今一だったので気分も乗ってなかったし、右ひざの下が痛くなってきたので、やめました。
かなりの上り坂があったコースとこのコンディションで、このタイムはまずまず。
今夜は早く寝よっと♪
ウイルスバスター２００９ってどう？ ほとんど扱ったことがないＶＢですが、０８のアップデートでエラーが出るケースを対処。
０２からのユーザー様で、ＰＣのスペックはAthlon900-XP-512MB。
HDD内に過去のアップデーターも蓄積されている。
とりあえず、０８を削除して、０８の再インストール・・・が、Windowsのバージョンが適していない？？（※後でわかったが、64bitバージョンってやつらしい）
何故そんなものがHDDに入っているか判らないが、インストを進めると、一応完了した。
再起動で動作チェック・・・が、正常に動かない！
「適していない」って言われたやん！！って、事やけど、じゃぁ、インストールさせるなよ！
で、０７バージョンでインストール。激重！
シリアルＩＤなるもので認証完了。トレンドマイクロのサーバーで管理をしているらしく、ユーザーの有効期限も正常に復活。
どうせなら最近版は・・・っと、０９があるのかって事で、バージョンアップ！
難なく完了。動作も問題なし。動きはやや軽くなった感じはあるけど、ＴＶのＣＭは大げさ過ぎるな。
celeron500-2k-256MBクラスでウイルスセキュリティZEROを結構インストールしたけど、PCへの負担は段違いで、ZEROが軽いな。
今回の仕事は、報酬ZEROですが、ちょっとVBの勉強になったってことで、「有りだと思います」
３ｋｍ＋山にもちょっと慣れました。明日は測定します。
卒業式のシーズンかぁ。。。 
うちのぼうずも今年で卒園かぁ。早いなぁ。
今夜はＹ○Ｇの卒業例会。どうんな感動的な言葉が聞けるのか楽しみでした。
・・・、中身はさておき、（＾＾； どんなところでも長年携わって、一生懸命やった人のコメントは想いがこもっているし、確かにそこで頑張って良かったと思っていることも伝わってきました。ミスターＹ○Ｇと言われていましたが、私も古○さんはそうだと思いました。この団体で尊敬できる貴重な存在の一人です。
第１回のわかくさまつり、あなたと一緒にできて良かったです。また、成功に導いて下さった事に改めて感謝を申し上げます。ご卒業おめでとうございます。（＾＾）ｖ
今日は山コースと１周でした。走り出したとたんＭＰ３プレーヤーが充電切れ・・・。体調が変わると同じことしても辛いですね・・・。
７４．２かぁ。
あと１０日。あと１０日待てば・・・。 
・・・、関シティマラソンですが何か？？
なんか、いよいよって感じが近づいてきて、今から緊張するなぁ。
今週末は最後の測定しよっと。日曜日の海釣りは天気悪そうなので断っちゃった！
だって、風邪引いたらばからしいやん♪まあ、経営者としては当然の判断かと（＾＾）
３．９−４．５ときて今日は３．９！
イイ感じですねぇ〜♪ちょっと腹筋も割れてきたし、今月中に２台突入しちゃうかも♪
Windows７のβ版の感想が気になって見てみました。まだ、なんとも・・・って感じですが、Vistaの短命は予想通りすぎて、ユーザーの皆さんには同情してしまいます。
Ｍｅは結構インストールしたけど、Vistaはテストで１回入れただけで、お客様には入れてなくて良かった♪
自分自身は結構２０００を引っ張って使った方で、XP使い出したのもここ３年くらいなので、安定したXPをまだまだ使いますよ。
そういえば、ドラクエの１０か何かも多機能にしすぎてデバッグ作業が予想以上にかかって、大幅に発売日も遅れているとか。Win7は大丈夫かな？？
今日も忙しかったのねん・・・ 写真は・・・、ナシです。
夕方がんばって走りました。
山登ってから、いつもより長いコースを走りました。
今晩はＰ○ＡのＨ２１年度の会議でした。
メンバーが代わると雰囲気も変わって、ちょっと楽しかったです♪
ぬぁ〜んじゃコリャ〜ぁ！！ 
でかっｌ！！
何をプリンターごときが引越便で配送かと思っていたら、とんでもないものが届いた。
まあ、うちには置く場所無いな。
どうやって届けるべきか・・・？
ああ〜あ、さぼっちゃった♪
忙しかったもんなぁ・・・。しかたないよなぁ・・・。
よし、明日その分もがんばるか！
でも、明日も忙しいの見えてるしなぁ・・・。
にゃったね☆７３．９♪ 
昨年１２月９日に７４台に入れてから実に３ヶ月ぶりの更新！
これで、次の目標ができたのでまたがんばろっと♪
さっき、隣のおばさんに「○せたやろ？」って言われたけど、おせーよ！
とりあえず、穴を１２から１３になるようにがんばります。でも、今夜は飲むけど（＾＾）
おＮＥＷいいねぇ。走りやすい。走り出す前は右膝下に違和感あったけど、１周山コースなんなくクリア。頂上までも最短時間で登れた感じやし。
お昼の特製パスタが良かったのかな？
レシピは、梅を２個種取って裏ごしした後、ごま油、黒酢、しょうゆで溶きソースにします。
具材は椎茸１個細切り、キュウリ半本細切り。
７分ゆでパスタを６分で上げて、フライパンにオリーブオイルを熱して、ソースを少し焼きます。パスタをいれて絡めたら、椎茸を入れてなじませて、火を止めて、余熱でキュウリと混ぜて完成！
お試しあれ♪
おNEWのランニングシューズ 
本日は測定日！１０．９５ｋｍを１時間６分５３秒でした。
１ｋｍを約６分６秒って事になりました。で、ハーフマラソンで計算すると・・・、約２時間８分３０秒！完走できればですが・・・（＾＾；
終盤は足、特にふくらはぎがパンパンで、足の裏がマメでゆるんできてるのがわかって、残り５００ｍくらいをスパートしようと思ってもひざの角度が変えられない感じでペースアップできなかった。
やばい！肺と気持ちは行けても下半身がダメやん！！
ってことで、おＮＥＷのシューズを買いました（＾ｏ＾）ｖ
これでどのくらい足への負担が少なくなるかわからないけど、明日からまたがんばります！！
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