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| Run for the RUN !!-2012-4
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| Run for the RUN !!-2012-4 |
| ＜トレ覚え書き＞ ２０１２−４月 ２０／３０日、９２．１ 安桜山 ４：３８ 階段 １８本 ２．１×４（１０：０２、９：２０、９：３１） 北５．２＝２２：３３ 南５．２＝２４．０８ １３．１＝５８．０１☆ |
by なにぃ ¦ 17:28, Tuesday, May 01, 2012 ¦ 固定リンク
| 関シティ後の変化 |
| 今回もやってきました、レース後の伸びを感じる瞬間。 昨日の８．１ｋｍ＝３４：５１は、体調もそんなにイイ感じではなく、鉄砲駆けで、風も強かったのに４：１５／ｋｍに近づく平均タイムで走れたこと。 まあ、それなりに頑張ったけど、この条件でのベストが嬉しいね！ 降りも飛ばしたけど、前回のような足への疲労感はないが、今日は軽めにしようかなぁ・・・。 |
by なにぃ ¦ 16:10, Sunday, Apr 01, 2012 ¦ 固定リンク
| Run for the RUN !!-2012-3 |
| ＜トレ覚え書き＞ ２０１２−３月 ２７／３１日、２００．７ ２．１＝８：０９ ２．１×４＝３８：０２ ２．１×４（８：５８，８：５１） 北５．２＝２４：０３ ８．１＝３４．５１☆ ハーフ＝１：３０：２８ ３／３１の体重、なぜか６７．４ ？？？ ※2011/7/28以来のＵ６７．５ 宗一郎：２．１＝１０．１５ |
by なにぃ ¦ 17:44, Saturday, Mar 31, 2012 ¦ 固定リンク
| ２０１２関シティマラソン |
 正式なタイムは１：３０：２８でした。２８秒・・・。 あと１ｋｍあたり１．５秒早かったら・・・ あと１２０Ｍ前にいたら・・・ それが、とてつもなく大きな差に思えてしまう（××） ... 来年、再チャレンジかぁ。 それにしても、１０ｋｍ＝４０分、ハーフ９０分とは、我ながらエライ目標を掲げてしまったものだ・・・。 とりあえず、８ヶ月後には「キウイマラソン」の１０ｋｍがあるので、６６秒縮める練習をしなければ(^^; レース後の写真 経過 スタート 陸連組の後ろで、前から２列目 問題なし １ｋｍ ３：４５ 快調 ２ｋｍ ７：５５（４：１０） 快調 ３ｋｍ １２：１０（４：１５） ペースを予定タイムまで落とす。※虎太郎発見！！ ４ｋｍ １６：３０（４：２０） 順調 ５ｋｍ ２０：５０（４：２０） 順調 １回目給水ポイントでコップを取ってみたけど、ほとんどこぼれた・・・。 １週目１０ｋｍ ４１：５８ 目標タイムをぎりぎりクリア！ ２回目給水ポイントは予定のスルー。 ６−１０ｋｍが２１：０８なので、ちょっと落としすぎたかも・・・と思ったが、 ※４：１５×１０＝４２：３０ という事は、２１：１５以上では走れているので、ここまでは問題ないはず。 ２週目突入！ ※レース後、後ろを走っていた知り合いのランナーから急にペースが落ちたと言われた・・・(--; 目標タイムをクリアしたのでちょっと気が抜けたか？ 今回、唯一反省するなら１０−１５ｋｍ区間か！？ トンネル手前でスペシャルドリンクを予定どおり給水。２本用意していたが、１本で十分な感じ。 ただ、スピード落とさずに飲むのって難しい・・・ ２回目の虎太郎発見。 全部飲めてないけど、給水ボトルを回収してもらう。 １時間経過。 １５ｋｍ？ 残り６ｋｍをあと３０分弱？余裕じゃん！ げっ！！！ こっちが１５ｋｍかよ。 行けるのか？いやギリギリか！？ 残り約２６−７分 ３回目給水ポイントは、まったく取る気なしで、スルー！１秒が惜しい。 残り３ｋｍくらい（栄二宅前を通過）を残り１３：３０は欲しかったが、残り１３分無い。 やばい、まじギリじゃん！！でもペース上がらない・・・ 残り２ｋｍくらい あと８分くらいか！？なんとかならないタイムではないと、泣いてみたらアドレナリンが出て、ちょっとペースアップ！ サングラスもしてられない。呼吸もスーハーの１対１状態。 しかし、１ｋｍと続かない・・・ ラスト１ｋｍ １：２６：１０ 正直、その時の状態で、４分を切るのは無理だと思ったが、真横に来たランナーに「あと少し！がんばれ！！あきらめるな！！」と励まされて、気力で走った。ホームなんてわかんない。たぶんフラフラ。 前方にさっき抜かれた集団。あそこが１：３０：００のラインってわかったけど、１００Ｍ以上前に見えた。 線路沿いから、左折、庁舎方向に右折、最後のカーブを左折。 その瞬間１：３０：００が経過・・・。 ゴールの看板までの１００Ｍが本当に辛かった。 ゴール！１：３０：３３くらいか！？ 終わった・・・。通り過ぎて時計見たらまだ動いていたので止めたのが１：３０：４１。 正式タイム １：３０：２８ （４：１８） スゲーくやしかった！ 気持ちはあったのに、体が動かなかったのがくやしかった！！ ２度３度、涙も出た・・・ 電話して、会場内を周り、ダウンをして、ゴールしてくる他のランナーを見て、写真を撮ったり、ドリンク飲んだり。 それでもまだ、疲れた顔をして続々とゴールしてくるランナー達。 「タイムはクリアできなかったけど、まぁ、でも頑張れたか(^^)」と思えるまでちょっと時間がかかった。 |
by なにぃ ¦ 17:41, Monday, Mar 19, 2012 ¦ 固定リンク
| 関シティマラソン直前 |
| 今日は金曜日、あと２日でレース当日。 キウイマラソン終了後のトレーニング目標は・・・、全然できていない！！ ２．１×５周を４５分？ 無理無理・・・ 特に、２月１９日に熱で寝込んで以降、調子は今イチで、ここ１週間でやっと上向きくらいな感じ・・・ 目標タイムは１時間３０分しかない。 だから、４：１５／km しかない。 なんだこのプレッシャーは！？ 自分に課した目標からは逃げられない！！ さて、明日は１日雨。 国体ラグビーリハーサル大会にかり出されるのが邪魔くさいが、ゆっくり過ごしながら、高校生のプレーを見て、元気がもらえればプラスに作用するかも。 当日は、降水確率５０％（曇り一時雨） 気温７−１４℃ という変な天気。 最大の敵、「風」がなければいいなぁ。 |
by なにぃ ¦ 11:02, Friday, Mar 16, 2012 ¦ 固定リンク
| Run for the RUN !!-2012-2 |
| ＜トレ覚え書き＞ ２０１２−２月 ２２／２９日、２０１．８ ２．１×４＝３９．４９ ２．１×５＝４８．５９ １０：１５ ９：０２ ９：０３ １０：１５ １０：２４ ２．１×５＝４８．１８ ８．１＝３６．２６ ２００ｋｍにこだわって走ってみました。 最終３日の１０．５ｋｍ all は意外にきつかった・・・ 最終日２９日は足は重いし、気持ちも↓で５周がこんなに辛く感じるとは(^^; |
19:01, Wednesday, Feb 29, 2012 ¦ 固定リンク
| マラソン３年目終了！！ |
| １年目：７２９．７ｋｍ（まだまだダイエット中心で安桜山登りが多かった。カウントしていないけど、数字以上に走った記憶があるが、それでも振り返って見直すと、一週間以上走ってない日もあり、ちょっとびっくり！） ２年目：１２２８．９ｋｍ（ダイエットも終了して、本格的にマラソントレーニングに入った。ちょうど１年前のベストが、北５．２−２２：１９ ２．１−８：２４ってのを見ると、結構がんばった感じもするなぁ・・・） ３年目：１７０１．８ｋｍでした！ 当然タイムは伸びているけど、当然伸び代も小さくなってあるが、限界を決めつけずに、４年目もがんばれるといいなぁ。 2月：157.8 3月：190.6 4月：130.8 5月：27.3（捻挫・・・） 6月：130.6 7月：86.8 8月：94.5 9月：110.6 10月：151.4 11月：193.5 12月：207.5 1月：220.4 合計：1701.8km |
by なにぃ ¦ 15:06, Thursday, Feb 02, 2012 ¦ 固定リンク
| Run for the RUN !!-2012-1 |
| ＜トレ覚え書き＞ ２０１２−１月 ２６／３１日、２２０．４（最長） 着ぐるみハーフ：１：５８：５１ ２．１×４＝？，８：５５、８：５０，？ 北５．２＝２１：４３☆ 南５．２＝２７：１４ ８．１＝３５．１２☆ |
by なにぃ ¦ 15:01, Wednesday, Feb 01, 2012 ¦ 固定リンク
| 第３６回千葉マリンマラソン参加報告 |
| ２０１２．１．２２（日） 大学時代を過ごした千葉に遠征して、ラグビー部の仲間と参加。 天候は小雨、気温３℃という最悪のコンディション。   ハーフ一般男子だけで参加者１万人という大きな大会に初参加。千葉マリンスタジアムの観客席や通路が参加者であふれかえる状態。 今回は、タイムではなく、色々とマラソンを楽しもうという魂胆で、ＹＥＧの友人より「クマ」の着ぐるみを借りて、体は自前の「サル」という中途半端なスタイルで参加。 千葉マリンは参加費用４，０００円。参加者が２万人規模という関の大会とは何もかもが一桁違う大会。 ゲストも、小出監督、江本たけのり氏、谷川まり選手、さくらまやちゃん（演歌歌手）、小野シンゴ選手（千葉マリン）と豪華！？ １時間前に、柔軟＋２ｋｍの軽めのアップで、クマザルに変身していざ出陣！！  同級生の大塚君と合流して記念撮影♪その後ひとりでいると、「すみませ〜ん。写真一緒に撮っていいですかぁ？」と嬉しい申し出あり。クマの威力絶大！ 参加人数が多いため、スタートは写真内後方のプラカードのように、ゼッケン番号順に固められた。   スタート５分前。前も後ろも人・人・人・・・ 今回はデジカメ持参で、遠足気分♪ 頭は温かいけど、体は既に冷え冷え状態。はやくスタートしないかなぁって感じ。 スタートを知らせる号砲が聞こえてから、少し歩いては止まりを繰り返し、真ん中より前ってポジションはで、スタートラインをまたいだのが約３分後。  ７ｋｍ手前の１つ目の折り返しポイント付近。ここまでは、６分＋６分＋７分＋７分＋８分で、５ｋｍ関門を制限時間、約５分前に通過。  さらにペースを落として、こんな写真を撮ったり、沿道の子どもたちの「あっ、クマ！」、「えっ？サル！？」という予想通りの声援を受けて、ふれあいを楽しみながら、７ｋｍ地点を約５５分で通過。ここまで来ても反対側は人多い・・・  ここまで遅いとほぼ最後尾まで後退。↑の写真にかすかに写る連れが、膝痛で１０ｋｍでリタイアを宣言したので、カメラ等ウエストポーチを渡して、がらがらのロードを反撃開始！！※後ろ姿撮ってくれてありがと！ お手伝いの中学生スタッフに「ここから本気」宣言をして走り出す。ボランティアスタッフに「なんだ！？クマはえーじゃねーか！全部ちゃえ！！」とむちゃで嬉しい声援を頂きながら、後はごぼう抜き状態。 「なんだあのサル、速かったのか！？」とさらに嬉しいエールを頂き加速。 女子ランナーが２千人以上いたので、最終的にはざっと６千人以上は抜いたか！？ 途中、夫婦参加の大塚夫妻を抜く際に話したり、足を滑らせ、頭が重くてこけそうになったり、沿道のカメラに全てＶサインしながらと、残り１４．１ｋｍを約６４分で快走。雨を吸った重いクマの頭で、人の波をかき分けながらのタイムとしては上出来♪  結果は、グロス２：１：５８、ネット１：５８：５１。４４６２位／１００３７人中（一般男子）で完走！ 予想に反してクマが暑くなく、２時間半のつもりが走っちゃいました(^^)v 終始小雨。寒さでクマを外すことなく（首つかれた・・・）、着ぐるみもずぶ濡れ。給水なしで、しかも途中おしっこがしたくなるという有り得ない体感温度でのレース。 楽しかったが、ホントに寒かった・・・ スタンドでの着替えも、手がかじかんでなんとも指が上手く動かず、それでも渇いた服が着れたときはホッとした。  こんな楽しみ方もあるのかという発見ができたレース。風呂に入ってからの飲み会は、思い出話に花を咲かせ、再開を約束してのつかの間でしたが、問答無用に楽しかった。 大塚、北島またね♪ |
by なに〜 ¦ 14:16, Monday, Jan 23, 2012 ¦ 固定リンク
| 記録更新！ |
 １／５、アップＲＵＮ終了後に、８．１ｋｍコースにいくつもりが、分岐点手前で、なかなかのタイムだったので、そのまま北５．２ルートに変更。折り返し地点は１２分弱とまずまずだったが、そこからがレースペースになってしまった！ 結果的に、２１：４３は平均４：１０／１ｋｍペースで、ってことは後半は間違いなくunder4min。 どおりで、えらいはず・・・ |
by なに〜 ¦ 14:56, Friday, Jan 06, 2012 ¦ 固定リンク
