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Run for the RUN !!-2012-6

＜トレ覚え書き＞ ２０１２−６月 ２５／３０日、１４５．６ｋｍ 安桜山　− 階段　０本 北５．２＝２５：３５ ２．１＝８：２６ 消防も終わり、しかし、肋骨折の痛みと、右股関節痛とがさらに、右腰痛を引き起こし、ややこしいことに・・・。 前半はリハビリ的にゆっくりのペースで慣らした。 ６／１０に久々に１１．７ｋｍと長い距離を走ることができたが、各関節は微妙。暑かったし、バテバテ。 中盤は調子が上がってきたので、フォアフットを本格的に試したところ、 ２．１の２本目ラップが、８：５１−８：３５−８：２９、２日空いて、８：２６と好タイムを連発！ 後半は調子も下降気味。 青森では、９０分で１８ｋｍを走覇。 そして、サッカー大会へ。 筋トレ、階段ダッシュがまったくできない６月となったが、ケガもなんとか回復の方向に向いているので、７月もボチボチ行けそうな感じかな。