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Run for the RUN !!-2012-3

＜トレ覚え書き＞ ２０１２−３月 ２７／３１日、２００．７ ２．１＝８：０９ ２．１×４＝３８：０２ ２．１×４（８：５８，８：５１） 北５．２＝２４：０３ ８．１＝３４．５１☆ ハーフ＝１：３０：２８ ３／３１の体重、なぜか６７．４　？？？ ※2011/7/28以来のＵ６７．５ 宗一郎：２．１＝１０．１５

２０１２関シティマラソン

正式なタイムは１：３０：２８でした。 ２８秒・・・。 あと１ｋｍあたり１．５秒早かったら・・・ あと１２０Ｍ前にいたら・・・ それが、とてつもなく大きな差に思えてしまう（××） ... 来年、再チャレンジかぁ。 それにしても、１０ｋｍ＝４０分、ハーフ９０分とは、我ながらエライ目標を掲げてしまったものだ・・・。 とりあえず、８ヶ月後には「キウイマラソン」の１０ｋｍがあるので、６６秒縮める練習をしなければ(^^; レース後の写真 経過 スタート　陸連組の後ろで、前から２列目　問題なし １ｋｍ　３：４５　快調 ２ｋｍ　７：５５（４：１０）　快調 ３ｋｍ　１２：１０（４：１５）　ペースを予定タイムまで落とす。※虎太郎発見！！ ４ｋｍ　１６：３０（４：２０）　順調 ５ｋｍ　２０：５０（４：２０）　順調 １回目給水ポイントでコップを取ってみたけど、ほとんどこぼれた・・・。 １週目１０ｋｍ　４１：５８　目標タイムをぎりぎりクリア！ ２回目給水ポイントは予定のスルー。 ６−１０ｋｍが２１：０８なので、ちょっと落としすぎたかも・・・と思ったが、 ※４：１５×１０＝４２：３０ という事は、２１：１５以上では走れているので、ここまでは問題ないはず。 ２週目突入！ ※レース後、後ろを走っていた知り合いのランナーから急にペースが落ちたと言われた・・・(--; 目標タイムをクリアしたのでちょっと気が抜けたか？ 今回、唯一反省するなら１０−１５ｋｍ区間か！？ トンネル手前でスペシャルドリンクを予定どおり給水。２本用意していたが、１本で十分な感じ。 ただ、スピード落とさずに飲むのって難しい・・・ ２回目の虎太郎発見。　全部飲めてないけど、給水ボトルを回収してもらう。 １時間経過。 １５ｋｍ？　残り６ｋｍをあと３０分弱？余裕じゃん！ げっ！！！　こっちが１５ｋｍかよ。　行けるのか？いやギリギリか！？　残り約２６−７分 ３回目給水ポイントは、まったく取る気なしで、スルー！１秒が惜しい。 残り３ｋｍくらい（栄二宅前を通過）を残り１３：３０は欲しかったが、残り１３分無い。　やばい、まじギリじゃん！！でもペース上がらない・・・ 残り２ｋｍくらい　あと８分くらいか！？なんとかならないタイムではないと、泣いてみたらアドレナリンが出て、ちょっとペースアップ！ サングラスもしてられない。呼吸もスーハーの１対１状態。 しかし、１ｋｍと続かない・・・ ラスト１ｋｍ　１：２６：１０　正直、その時の状態で、４分を切るのは無理だと思ったが、真横に来たランナーに「あと少し！がんばれ！！あきらめるな！！」と励まされて、気力で走った。ホームなんてわかんない。たぶんフラフラ。 前方にさっき抜かれた集団。あそこが１：３０：００のラインってわかったけど、１００Ｍ以上前に見えた。 線路沿いから、左折、庁舎方向に右折、最後のカーブを左折。 その瞬間１：３０：００が経過・・・。 ゴールの看板までの１００Ｍが本当に辛かった。 ゴール！１：３０：３３くらいか！？　終わった・・・。通り過ぎて時計見たらまだ動いていたので止めたのが１：３０：４１。 正式タイム　１：３０：２８　（４：１８） スゲーくやしかった！ 気持ちはあったのに、体が動かなかったのがくやしかった！！ ２度３度、涙も出た・・・ 電話して、会場内を周り、ダウンをして、ゴールしてくる他のランナーを見て、写真を撮ったり、ドリンク飲んだり。 それでもまだ、疲れた顔をして続々とゴールしてくるランナー達。 「タイムはクリアできなかったけど、まぁ、でも頑張れたか(^^)」と思えるまでちょっと時間がかかった。

by なにぃ ¦ 17:41, Monday, Mar 19, 2012 ¦ 固定リンク

関シティマラソン直前

今日は金曜日、あと２日でレース当日。 キウイマラソン終了後のトレーニング目標は・・・、全然できていない！！ ２．１×５周を４５分？　無理無理・・・ 特に、２月１９日に熱で寝込んで以降、調子は今イチで、ここ１週間でやっと上向きくらいな感じ・・・ 目標タイムは１時間３０分しかない。 だから、４：１５／km　しかない。 なんだこのプレッシャーは！？ 自分に課した目標からは逃げられない！！ さて、明日は１日雨。 国体ラグビーリハーサル大会にかり出されるのが邪魔くさいが、ゆっくり過ごしながら、高校生のプレーを見て、元気がもらえればプラスに作用するかも。 当日は、降水確率５０％（曇り一時雨）　気温７−１４℃　という変な天気。 最大の敵、「風」がなければいいなぁ。

by なにぃ ¦ 11:02, Friday, Mar 16, 2012 ¦ 固定リンク