← |
2025年5月 |
→ |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
1/5、アップRUN終了後に、8.1kmコースにいくつもりが、分岐点手前で、なかなかのタイムだったので、そのまま北5.2ルートに変更。 折り返し地点は12分弱とまずまずだったが、そこからがレースペースになってしまった! 結果的に、21:43は平均4:10/1kmペースで、ってことは後半は間違いなくunder4min。 どおりで、えらいはず・・・
|
by なに〜 ¦ 14:56, Friday, Jan 06, 2012 ¦ 固定リンク
¦ 携帯
|