西村朋也（にしむらともなり）／関市議会議員を目指す！: キウイマラソン　ペースタイム比 ..

時計を見ながらの走行で、やや記憶の怪しいところもあるが、ほぼ以下のペースか？

　　　　　2011　　　　　　　　　　　2010
1km　　0:03:45　　0:03:45　　　　0:04:10　　0:04:10
2km　　0:07:55　　0:04:10　　　　0:08:30　　0:04:20
3km　　0:12:10　　0:04:15　　　　0:13:00　　0:04:30
4km　　0:16:35　　0:04:25　　　　0:17:50　　0:04:50
5km　　0:20:45　　0:04:10　　　　0:22:10　　0:04:20
6km　　0:24:55　　0:04:10　　　　0:26:30　　0:04:20
7km　　0:29:05　　0:04:10　　　　0:31:10　　0:04:40
8km　　0:33:20　　0:04:15　　　　0:36:10　　0:05:00
9km　　0:37:15　　0:03:55　　　　0:40:10　　0:04:00
10km 　0:41:06　　0:03:51　　　　0:44:09　　0:03:59

１ｋｍ：やや登りだがほとんどフラット。スタートダッシュはアドレナリンでまくりのせいか、ハイペース。

２ｋｍ：左折しながら山側へ折れて、登りも多少感じるようになる。ペースを落ち着けるトコロ。

３ｋｍ：山に向かってのストレートを登って、左折しながらちょっと降り。一昨年はかなりきつく感じた。今回はまったく苦にならなかったが、ペースはさらに落ちる。

４ｋｍ：最大の難所が待ち受ける。あのアップダウンはジェットコースター！年を追うごとに走って登る距離は伸びている。タイム的には歩いても走っても変わらないかもしれないが、降りにそなえ気持ちと呼吸を整え、頂上まで歩く。降りは一気に全速力！抜かれたランナーを抜き返すのが快感！！５ｋｍ：全体的に降り。

６ｋｍ：川沿いを往復。ほぼフラットか？

７ｋｍ：役場裏側からの登りの始まり。道幅が狭く、息苦しく感じる箇所。心が折れそうになる箇所。昨年は走れなかった・・・。

８ｋｍ：最後の登り。たいして登っていないが、長くきつく感じる箇所。昨年はまったく走れなかった箇所だが、今年はタイムを落とさずに走れた。

９ｋｍ：降りの始まり。昨年はいかにもスパートかけてる感じがして、なんとか７・８ｋｍの遅れを取り返せたが、今年は思ったより足が重かった・・・。

１０ｋｍ：全体的に降りながらフィニッシュ！今年はさすがにスパートできず、大幅にタイムアップとはいかなかった・・・。このタイムゾーンのランナーは、誰もここでペースが落ちない！

２０１０に比べて、全体的にむら無く平均ペースで走れた。
気持ち的にも昨年走れなかった箇所が克服できていた。

by なに〜 ¦ 16:14, Tuesday, Nov 29, 2011 ¦ 固定リンク ¦ 携帯

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